主要分成三個面向。
情緒方面的益處
獲得歡樂
個人覺得這是最大的好處了，因為在遊戲的世界裡，玩家做著自己想做的事，這在現實世界是不可能實現的，所以遊戲可以激發玩家的自我感，讓自己充滿歡樂。
在打電動時，大腦會分泌多巴胺，令人有愉快的感覺。
轉換心情、改善情緒、減少心理壓力
無論是什麼年紀在生活中多少會有壓力，像是學生要面臨父母的期望，考上好學校，或是出社會後工作上的壓力，若無處宣洩，都可能影響到日常生活。
電動提供了一個很好的虛擬世界，在這裡不需要思考太多，是種暫時離開現實環境的方式。
加強信心
電子遊戲有個好處就是可以任務失敗還能重新挑戰，這讓玩家們不怕失敗，隨時可以面對新的挑戰，而且大部分遊戲是設計勝利後會有獎勵或是讚譽，這加強了玩家信心。
認知方面的益處
激發大腦潛能
有些電動遊戲是需要益智及動腦思考的，再加上玩電動時會接收到許多視覺和聽覺的刺激，大腦需要過濾、解讀大量訊息，因此也能訓練大腦的運作能力，其中包含記憶力、創造力、專注力、反應力及觀察力…等等。
提升手眼協調的能力
打電動會因為不同的感官刺激而訓練到腦部基底核，這需要協調視覺、聽覺和肢體動作，能有效強化手眼協調，像是射擊遊戲，需要眼睛和手互相配合，才能擊中目標。
提升決策能力
有些電動遊戲需要玩家決策，才能獲得遊戲的勝利，如果遊戲失敗，玩家也會在失敗中學習到自己的錯誤，下一次就能做更完善的決策。
例如底特律：變人，玩家所做的每一個決擇會影響到結局的走向。
幫助延緩老化
《美國精神病學雜誌》刊登研究成果顯示，玩電子遊戲可延緩大腦的衰老，並預防老年痴呆症。打電動能使老年人的大腦持續運作，有效降低得到阿茲海默症的風險！
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社交方面的益處
增進社交圈、獲得同伴：
有研究指出，電子遊戲可以強化社交技能。因為所有人是以相同的興趣及目標在玩遊戲，有共同的話題能相互討論，進而建立了深厚的友情，加上現在線上遊戲多，玩家們可以在網路上一起遊戲、解決問題，還可以藉此認識新朋友、和老戰友聯繫感情。
團隊合作
現在很多的電子遊戲都是設計團隊一起玩，遊戲過程中，不能只考慮到自己的利益，而是以「團隊」的角度去思考如何幫助團隊或是帶領團隊獲得遊戲勝利。
團隊的模式不但增加了樂趣，還學習到團結力量大的精神！
提升領導能力
現在有許多電子遊戲是以團隊模式進行遊戲，在團隊合作中能進一步學習到帶領團隊的領導能力。優秀的領導能力能有效激勵隊員，並帶領隊員獲得遊戲的勝利。
電子遊戲的壞處
影響睡眠
根據統計，現在的人在睡前都喜歡使用電子產品，使得平均睡覺時間比起以前的人晚了一小時。打電動這件事本身是沒有錯的，但許多人會花大量時間打電動，進而導致晚睡，影響睡眠這就不對了。
造成眼睛的負擔
近視問題與電子產品的發展脫不了關係，其中電動是影響的關鍵，因為打電動是一個難以中斷的過程，會讓眼睛長時間處於疲勞，容易造成傷害。另一個原因是電腦散發的藍光對於視網膜細胞的刺激性很強，可能會導致視力下降。
久坐易姿勢不良
電動是一種靜態活動，一玩可能就是好幾個小時，但不要忘記長時間久坐會讓壓力持續壓在相同的地方，容易因為肌肉僵硬、疲勞而造成的痠痛，最可怕的，長期下來有可能導致椎間盤突出或長骨刺，不可輕忽。
